Учёные нашли простой продукт для борьбы с бессонницей
Тайваньские учёные из Медицинского университета Тайбэя обнаружили, что одна деталь может помочь людям, страдающим от плохого сна.
В исследовании, опубликованном в научном журнале Frontiers in Nutrition, приняли участие 52 человека с жалобами на качество сна. Их случайным образом разделили на две группы. Первая ежедневно принимала по 670 мг гидролизованного экстракта куриного белка, а вторая получала плацебо.
После четырёх недель эксперимента выяснилось, что те, кто пил добавку, субъективно оценивали свой сон как гораздо более качественный. Хотя сам общий индекс сна по Питтсбургскому опроснику не показал значительных различий.
Авторы исследования объясняют этот эффект тем, что при гидролизе куриный белок расщепляется до биоактивных пептидов и аминокислот, которые влияют на нервную систему и запускают восстановительные процессы в организме во время ночного отдыха. Именно эти вещества, по всей видимости, помогают людям чувствовать себя более отдохнувшими утром.
Кроме того, участники экспериментальной группы отмечали улучшение дневной активности. Они становились бодрее и лучше справлялись с повседневными делами. Хотя этот эффект и не достиг строгой статистической значимости, что говорит о том, что куриный белок может влиять не только на сам сон, но и на общее самочувствие в течение дня.
Учёные надеются, что их открытие поможет в борьбе с бессонницей, от которой страдают миллионы людей по всему миру.
